Du lịch vẫn luôn là một trải nghiệm thú vị đối với chúng ta. Tuy nhiên, những người bị mắc các bệnh về khớp, đau lưng thì việc di chuyển bằng máy bay, xe lửa mà thời gian ngồi lâu thì có thể sẽ là thách thức khá lớn để vượt qua cơn đau đó. Hãy tham khảo và làm theo một số cách đơn giản này để giữ cho cơn đau không hoành hành và duy trì năng lượng trong suốt chuyến đi của mình.
 
Tận dụng tất cả cơ hội để di chuyển làm giãn cơ sau thời gian ngồi quá lâu
 
Các chuyến bay đường dài, những chặng đường di chuyển bằng ô tô trong khoảng thời gian lâu… luôn khiến bạn phải ngồi một chỗ, chính vì thế mà bạn hãy tận dụng mọi cơ hội để có thể đứng lên, di chuyển qua lại giãn cơ sau khoảng thời gian ngồi một chỗ. Trong trường hợp bạn không thể đứng dậy và đi dạo, một số động tác thể dục tại chỗ như xoa bóp tay chân nhẹ nhàng, cổ, vai, lưng cũng cần thả lỏng và thư giãn với các bài tập tại chỗ. Bên cạnh đó, hiện nay trên thị trường cũng có những máy massage cầm tay nhỏ gọn thích hợp đi du lịch, đây cũng là cách giúp máu lưu thông dễ dàng và thư giãn hơn trong thời gian di chuyển dài.
 

Mang những đôi giày thoải mái
 
Giày dùng để đi du lịch vẫn luôn mang đến cho chúng ta những hỗ trợ tốt cũng như tạo độ thoải mái cho đôi chân của mình trong suốt thời gian ngồi hay đi lại trên cả quãng đường di chuyển. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn đôi chân của mình bị sưng đau vì những đôi giày chật cứng hay khó di chuyển vì nó không vừa với đôi chân của mình. Cũng đừng quên mang vớ vì nó sẽ giúp giữ ấm cho bàn chân khi phải tháo giày để đi qua kiểm tra an ninh và trong suốt chuyến bay.
 

Chuẩn bị sẵn thuốc bên mình
 
Hãy giữ tất cả các loại thuốc cần thiết bên mình để sử dụng. Bạn hãy phân chia theo từng đợt uống như kê toa của bác sĩ, sau đó để vào trong các túi zip thuận tiện. Trước chuyến đi, bạn nên kiểm tra các loại thuốc của mình phòng trường hợp hết thuốc mà cửa hàng điểm đến lại không có loại bạn đang dùng.
 

Kiểm tra tư thế ngồi của bạn
 
Chỗ ngồi máy bay hay chuyến tàu, xe hơi có thể sẽ không thoải mái và làm cho các cơn đau của bạn hoành hành hơn. Hãy tận dụng bất kì gối hay chăn nào để đặt chúng đằng sau lưng, hỗ trợ xương sống của bạn trong tư thế tốt nhằm giảm bớt cơn đau. Trên các chuyến bay hay xe lửa vẫn luôn có dịch vụ cho mượn chăn, hãy hỏi nhân viên để giúp đỡ bạn nhé.  
 
 
Lựa chọn tư thế ngồi thoải mái sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong suốt chuyến bay
 
Hãy chọn thực phẩm cẩn thận
 
Hầu hết các sân bay, nhà ga thường có các quán ăn với lượng thực phẩm chứa chất béo cao hay thực phẩm chế biến calo cao thúc đẩy cơn đau nhức. Chính vì thế mà mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh, uống nhiều nước sẽ bạn cảm thấy dễ chịu hơn cũng như cung cấp thêm năng lượng trong suốt chuyến đi.
 

Những cơn đau kéo dài sẽ làm giảm sự thích thú trong chặng đường di chuyển, nhưng nếu biết cách phòng tránh với các phương pháp ăn uống cũng như bài tập tại chỗ ngắn sẽ giúp hạn chế cơn đau của bạn lại. Vì thế sao không thử lưu lại một số mẹo nhỏ để chuyến hành trình của mình trở nên đáng nhớ hơn với nhiều kỉ niệm nhỉ.
 
Mọi ý kiến đóng góp về bài viết xin gửi về địa chỉ : anh.tran@xonefm.com
Và đừng quên lắng nghe các chương trình thú vị của Xone radio trên App 

BY Helen Nguyễn 2018-01-05 00:00:00 Position ( Digital Content )

Tags        Đi Đâu ,xone ,What's On

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM